„Der dritte Durchgang beginnt in … vier, drei, zwei, eins… jetzt!“
Puh, eine gute dreiviertel Stunde haben besonders mutige Flingeraner heute Abend Ansagen wie diese gehört. Sie testeten die ultimative neue Art, den eigenen Körper zu trainieren: OutdoorGym am Rheinufer. Bei idealen Temperaturen und mit Blick auf Fluss und Boote, ein paar Wölkchen am Himmel, sprangen sie über Hindernisse, zogen an dicken Seilen und Gewichten, überstanden den Schlingtrainer, den Medizinball-Hochwurf und noch ein paar andere Übungen – ein echtes Ganzkörper-Training eben, eine Mischung aus Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, intensiv, interessant und …durchaus Schweiß treibend.
Trainer Andreas, Diplom Sportwissenschaftler und seines Zeichens inoffizieller rope skipping Weltmeister, – nicht zu übersehen auf dem grünen Flor dank leuchtkräftigem Shirt (übrigens ein sehr smarter Typ),– dirigierte alle Flingeraner spielerisch über den Parcours, auch wenn bei ihm die Übungen irgendwie immer viel einfacher aussahen, als sie sich dann nachher herausstellten. So mancher griff dann doch zwischendurch mal schnell zur mitgebrachten Wasserflasche.
Vier Wiederholungen, immer 15 Sekunden pro Übung, zehn Sekunden Pause – Andreas zählte gnadenlos durch. Die Damen wurden ermahnt, den Ball nicht niedlich auf den Boden plumsen zu lassen, sondern mal ordentlich auf die Wiese zu pfeffern. Bei leicht schiefen Ausführungen der Übung am Schlingtrainer korrigierte er durchaus charmant: „Sieht sehr nett aus, was du da machst, aber eigentlich müssten die Arme in die Waagerechte.“ Okay, wissen wir ja, ist nur ungleich anstrengender.
Während wir bei unserem Exklusiv-für-flingern.net-Leser-Training auf der Wiese schwitzen, bleiben Spaziergänger stehen und guckten, was wir da wohl machen; auch so mancher Rhein-Jogger wirft einen Blick auf unsere sportliche Truppe (ihr währt stolz auf uns gewesen). Und, man kann es nicht anders sagen: durchaus neidisch war er, der Blick.
Tja, einfach selber machen. In Düsseldorf ist regulär am Montag, Mittwoch und Freitag Outdoor-Gym-Tag, die Wiese ist eröffnet – steht alles im Internet.
Die fitten Flingeraner sind jetzt jedenfalls noch fitter – und gespannt, wie doll der Muskelkater wird, wenn er denn kommt, spätestens übermorgen. Danke Andreas!
